Peuter- en kleutergym
Peuter- en kleutergym is samen met leeftijdgenootjes bewegen en spelenderwijs gymtoestellen ontdekken. Bewegen is belangrijk voor de ontwikkeling van een kind en bij peuter- en kleutergym doet ieder kind dit op zijn eigen niveau. Peuter- en kleutergym bestaat uit een gezamenlijk spel, bewegen op muziek, parcours van grotere gymtoestellen en vrij spelen met verschillende kleine materialen.
Jeugd gymnastiek
Vanaf 6 jaar kunnen jongens en meisjes gymnastiek lessen volgen op recreatief niveau. Tijdens de training komen er verschillende turnonderdelen aanbod zoals het springen op de trampoline, onderdelen op de vloer, brug, balk en ringen.
Turnen
Voor jongens en meisjes die meer uitdaging aankunnen hebben wij in samenwerking met BEO en De Walde een turngroep opgezet. Onder leiding van Wybren de Boer trainen zij op selectie niveau. Deze lessen worden gegeven in de gymzaal van De Skeakel in Oudega.
Ook proberen ieder jaar toestelwedtrijden en/of springwedstrijden te organiseren. Dit is in samenwerking met andere gymverenigen en is op diverse niveaus.
Dance
Voor de oudere kinderen in de basisschoolleeftijd kan er nu ook heerlijk gedanst worden. Onderleiding van Petra Smids worden er hippe dansstijlen aangeleerd.
Meer bewegen voor ouderen - MBVO groepen
Bewegen is belangrijk zeker als je ouder wordt, het houdt je langer fit en zelfredzaam. Botten en spieren worden sterker, de coördinatie verbetert en het heeft een gunstige invloed op diverse aandoeningen. Maar het is vooral ook leuk en gezellig, zeker als je het in groepsverband doet.
Na een warming up wordt een mix van diverse beweegmogelijkheden aangeboden. Denk aan gym-oefeningen ondersteund door muziek! Plezier, ontspanning en ontmoeting lopen als rode draad door elke les. Vervoer kan geregeld worden! We bieden binnen deze groepen ook aangepaste stoelgym aan, zodat we heerlijk kunnen bewegen op elk niveau.
Steps
Step-aerobics is aerobics op een step (verhoging). De basis is gewoon op- en afstappen alsof je dat van een traptrede doet, maar dat kun je natuurlijk gigantisch veel variëren met verschillende pasjes over, om, op, af, rond, voor, zij, achter en naast de step. De pasjes hebben ook allemaal namen.
Tijdens elke les worden die pasjes ook genoemd waardoor het steeds gemakkelijker wordt de bewegingen te volgen naarmate je gewend raakt aan de bewegingen met de daarbij behorende benamingen. Step-aerobics is dus goed voor je conditie van lichaam en geest. Dat betekent niet dat je als beginner niet kunt meedoen, want elke les wordt langzaam opgebouwd van basis tot wat ingewikkelder. Je kunt de les daardoor ook prima blijven volgen als je de basis aanhoudt. Daarbij komt nog dat er elke week weer een nieuwe combinatie is en dus iedereen bij het begin moet beginnen.
Na het conditionele gedeelte op de step, gaan we verder met grondoefeningen. Dit zijn spierversterkende oefeningen voor buik, benen, billen, borst en armen en sluiten de les af met een cooling-down om en de spieren op te rekken weer helemaal tot rust te komen.
Fit en Fun
Zin om met een flinke dosis FUN te werken aan uw FITheid?
Voor zowel dames als heren, is er de mogelijkheid om in groepsverband eens lekker aan uw conditie te werken en de spieren los te maken. De lessen bestaan uit een gedegen warming up, oefeningen voor verschillende spiergroepen, een leuk spel en uiteraard een goede cooling-down ter afsluiting. Alles omlijst met de nodige dosis humor en fun, want plezier tijdens het sporten vinden we bij Fit & Fun erg belangrijk.
Nieuwsgierig geworden? Kom gerust langs voor een gratis proefles!
[email protected]
Feikje Draaijer Tel: 0514-571926 / 06 20 71 07 01
Petra Smids tel: 06 22 88 98 07
